Berapa kali kamu olahraga dalam satu minggu?

Berapa kali kamu olahraga dalam satu minggu?- Pertanyaan ini sebenarnya ditujukan untuk saya sendiri. Sebagai nasihat untuk saya yang jarang olahraga. Semoga sobat blogger tidak seperti saya. Sobat blogger pada rajin olahraga semua.

Seringkali kita lupa bahwa nikmat sehat adalah nikmat yang sering dilupakan. Ketika sehat kita lupa menjaganya. Badan yang sehat dihabiskan untuk melakukan hal-hal yang tidak ada manfaatnya. Sampai suatu ketika, baru bisa merasakan bahwa sehat itu nikmat, manakala sedang terbaring ditemani obat-obatan. Baru tahu bahwa sehat itu mahal ketika sudah terbaring di rumah sakit.

Kita juga sering lupa menjaga kesehatan karena disibukkan dengan pekerjaan. Setiap hari dihabiskan waktunya di kantor dan duduk seharian di balik meja. Sibuk bekerja hingga lupa menjaga kesehatan. Lupa makan dan minum, serta lupa bahwa tubuhnya menuntut untuk istirahat dan butuh refresh.

Tentu kita sepakat bahwa dengan nikmat sehat, seseorang dapat melakukan kegiatan yang positif dan produktif lebih banyak. Sebaliknya, ketika sedang sakit, hampir semua aktifitas tertunda atau bahkan terhenti. Oleh karena itu, sehat itu harus diupayakan, dijaga, dan dimanfaatkan dengan baik.

Salah satu upaya menjaga kesehatan itu adalah dengan berolahraga. Agar tubuh tetap sehat dan bugar serta dapat berkaktifitas setiap hari.

Mengapa kita perlu berolahraga?

Olahraga bagi tubuh dapat diilustrasikan seperti mesin yang tidak pernah digunakan/digerakkan. Lambat laun, bagian-bagian dari mesin akan rusak karena tidak terlatih untuk terus bergerak/bekerja. Demikian pula tubuh, jika kurang gerak, tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat.

Dengan berolahraga, tidak hanya otot-otot yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal. Tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja menjadi lebih baik. Selain itu manfaat olahraga yang lainnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan konsentrasi, mengurangi stress, dan menurunkan kolesterol.

Ahli kesehatan menjelaskan bahwa Olahraga yang teratur dapat membakar kolesterol serta meningkatkan kadar kolesterol baik. Hal ini sangat membantu tubuh tetap fit dan mengurangi resiko darah tinggi, stroke, kegemukan, dan penyakit jantung. Dan jenis olahraga yang dianjurkan untuk mengurangi kolesterol adalah jenis olahraga yang menggerakkan otot-otot pada paha, kaki, lengan, dan pinggul. Contohnya, senam aerobik, jalan kaki, joging, berenang, dan bersepeda.

Sebenarnya semua jenis olahraga baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi kolesterol, asalkan dilakukan dengan disiplin dan teratur sehingga membantu otot-otot tubuh terlatih dan bekerja dengan baik. Yang penting diingat, olahraga yang teratur juga harus dibarengi dengan pola hidup sehat. Yakni dengan menjaga pola makan yang baik,tidak merokok, dan cukup istirahat. Dan yang perlu diperhatikan adalah Pilihlah olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh kita.

Menjaga kesehatan dengan membiasakan olahraga berarti kita sudah berupaya mensyukuri nikmat Allah berupa nikmat sehat. Menjaga dan merawat tubuh tetap sehat berarti kita sedang menjaga dan merawat nikmat sehat yang Allah berikan. Ya, membiasakan berolahraga bisa menjadi bentuk syukur kita kepada Allah atas nikmat sehat yang telah dianugerahkan kepada kita.

So, berapa kali sobat berolahraga dalam satu minggu?